# SENSO EMOTIONS > Gestion et régulation des émotions : formations et accompagnements pour entreprises, professionnels, enfants, ados et familles à Valence et Crest dans la Drôme. ## accueil https://senso-emotions.fr/accueil · · — ÉMOTIONS DYNAMIQUES INDIVIDUELLES · COLLECTIVES Les émotions traversent nos vies, nos relations, nos apprentissages, nos pratiques professionnelles. Et si nos émotions pouvaient évoluer plus simplement qu'on ne le pense ? · · — ### LES CONTEXTES CHANGENT. LES DIFFICULTÉS AUSSI. ### ENTREPRISES · ORGANISATIONS · · —  Des tensions dans une équipe. Une communication devenue difficile. Un stress au travail qui se répète. ### SOCIAL · ÉDUCATIF · MÉDICO-SOCIAL · · — La charge émotionnelle des professionnels. Des jeunes entre colère et retrait. L’envie de les aider à mieux gérer leurs émotions. ### ENFANTS · ADOS ·  PARENTS · · —  Un enfant débordé par ses colères. Un ado anxieux face à certaines situations. Des relations familiales devenues difficiles. ### STRESS · ÉMOTIONS · RÉACTIONSNOS DIFFICULTÉS NE SONT JAMAIS ISOLÉES. Nous séparons nos espaces de vie.Nos émotions, elles, les traversent. Ce que nous vivons au travail peut nous accompagner à la maison. Ce que nous traversons dans notre vie personnelle peut modifier notre disponibilité au travail. Ce que nous vivons influence notre façon d'agir, de communiquer, de relationner.Et notre environnement — les personnes, les situations, le contexte — nous influence en retour. C'est dans ces interactions que se construisent les dynamiques. ### GÉRER SES ÉMOTIONSET SI NOUS POUVIONS ALLER PLUS LOIN ?  Parfois, une émotion nous envahit, nous bloque, nous emporte, nous limite. Stress. Colère. Anxiété. Peur. Culpabilité. Frustration. Nous cherchons alors naturellement à gérer ce que nous ressentons: nous calmer, relativiser, prendre sur nous, contrôler nos réactions ou éviter certaines situations. Cela peut aider sur le moment. Mais face à la même situation, la réaction peut revenir. LA RÉGULATION ÉMOTIONNELLE VA PLUS LOIN.Nous pouvons rencontrer à nouveau la situation. La réaction ne s’impose plus. Une réponse fine et adaptée devient possible. · · — · · — REGARDER AUTREMENT CE QUI NOUS MET EN DIFFICULTÉ Individus, émotions, réactions, relations, environnement : comprendre ce qui se joue et les dynamiques qui se créent. DÉCOUVRIR MON APPROCHE → · · — ### FOCUS  · · — ET SI ON REGARDAIT CE QUI SE JOUE ? Mon ENFANT fait des colères à répétition. Comment réagir ? Les mêmes tensions reviennent dans mon ÉQUIPE. Comment faire évoluer la situation ? Mon ADOLESCENT est anxieux. Comment l'aider ? Face aux réactions difficiles d'un JEUNE, comment l'accompagner sans s'épuiser ? EXPLORER LES FOCUS → PARTONS DE VOTRE SITUATION. Une difficulté qui revient.  Une situation qui se tend. Des repères à construire ou à renforcer.Nous pouvons partir de là. ÉCHANGEONS SUR VOTRE SITUATION → ## entreprises & organisations https://senso-emotions.fr/professionnels>entreprisesorganisations ### · · — ENTREPRISES & ORGANISATIONS ### STRESS, ÉMOTIONS, TENSIONS :Quand certaines situations mobilisent davantage. pression · CHARGE ÉMOTIONNELLE · usure professionnelle tensions dans une équipe · difficultés de communication · CONFLITS décisions repoussées · situations sensibles · ABSENTÉISME · turnover Certaines situations mobilisent davantage les professionnel·les, les managers ou les équipes et peuvent finir par peser sur les pratiques et les relations de travail. ET SI UNE PARTIE DE CE QUI SE JOUE AU TRAVAIL ÉTAIT AUSSI ÉMOTIONNELLE ? Senso Émotions forme les professionnel·les à comprendre, expérimenter et mobiliser la régulation émotionnelle dans leurs pratiques. INDIVIDUS · RELATIONS · DYNAMIQUES ### · LES CAPACITÉS SONT DÉJÀ LÀ. Décider. Communiquer. Manager. Arbitrer. Coopérer. Prendre du recul. S’adapter. Ces capacités se construisent avec l’expérience, les connaissances, les compétences professionnelles et la connaissance du terrain.Dans la plupart des situations, elles sont naturellement mobilisables. · ·POURTANT, DANS CERTAINES SITUATIONS...Leur accès peut devenir plus difficile.Se concentrer devient plus difficile lorsque la pression augmente. Une réaction devient plus vive face à une remarque ou un désaccord. Une décision est repoussée lorsqu’elle devient source de tension. Une conversation est évitée par crainte du conflit. Le besoin de contrôler augmente lorsque la situation semble échapper. Prendre du recul devient difficile face à une situation qui continue de mobiliser. ### · · —RETROUVER LA CAPACITÉ À RESTER DISPONIBLE. La régulation émotionnelle est une capacité naturelle.Elle permet d’agir sur les difficultés émotionnelles qui, dans certaines situations, limitent l’accès à nos capacités.Lorsque cette difficulté se régule, nous retrouvons notre disponibilité pour :Décider. Communiquer. Manager. Arbitrer. Coopérer. Prendre du recul. S’adapter. Une conversation peut avoir lieu. Une tension peut être abordée avant de devenir conflit. Une décision peut être prise sans rester bloqué·e dans la situation. Retrouver durablement la possibilité de mobiliser ses capacités. ### COMMENT J'INTERVIENS. Chaque situation est différente. Les réponses aussi. ### INTERVENIR À DIFFÉRENTS MOMENTS. Préveniravant que certaines difficultés ne s’installent. Développer des compétencesdirectement mobilisables dans les pratiques. Faire évoluer des dynamiqueslorsqu’elles pèsent sur les relations ou le collectif. Accompagner les périodes de changementlorsque les repères et les équilibres évoluent. Faire évoluer la culture d'entrepriseen installant des repères et des pratiques partagés.· ### COMPRENDRECE QUI SE JOUE. Les difficultés rencontrées. Les personnes concernées. Le contexte professionnel dans lequel elles évoluent. Les pratiques en place.Les ressources déjà présentes. Ce que l'organisation souhaite voir évoluer. · · ### UNE APPROCHE GLOBALE. FORMER Transmettre une compétence directement mobilisable dans le quotidien professionnel.autonomie · prévention · évolution des pratiques ACCOMPAGNER Travailler de manière ciblée sur ce qui met en difficulté ou doit évoluer.situations individuelles · enjeux relationnels · dynamiques collectives AUPRÈS DE QUI ? Professionnel·les · dirigeant·es · managers · équipesUne intervention peut concerner un·e professionnel·le, une équipe ou plusieurs niveaux de l'organisation. FORMER · ACCOMPAGNER · ARTICULER· · — ### LES PARCOURS · · — De l'autonomie à son inscription durable dans l'organisation. 01 — COMPÉTENCEAcquérir et mobiliser la régulation émotionnelle en autonomie. 02 — PRATIQUESL'ancrer progressivement dans le quotidien professionnel. 03 — DYNAMIQUESAgir sur les relations et le fonctionnement collectif. 04 — CULTUREInstaller durablement des repères et des pratiques partagées dans l'organisation. DÉCOUVRIR LES PARCOURS EN DÉTAIL ➝ ### UN PROJET ?Stress, émotions, tensions au travail. Former, accompagner et intégrer durablement de nouvelles pratiques au sein de vos équipes et de votre organisation. CONSULTER LA PLAQUETTE → ÉCHANGEONS SUR VOTRE BESOIN → Basée à Valence, dans la Drôme, Senso Émotions intervient auprès des entreprises pour des formations et des accompagnements en gestion des émotions, à Crest, Romans-sur-Isère et Montélimar, ainsi qu’à Lyon, Marseille et Montpellier. ## social · éducatif · médico-social https://senso-emotions.fr/professionnels>socialeducatifmedicosocial ### · · — SOCIAL · ÉDUCATIF · MÉDICO-SOCIAL ### ÉMOTIONS, RÉACTIONS, COMPORTEMENTS :Quand certaines situations mobilisent davantage. colère · opposition · agressivité · DÉBORDEMENTS ÉMOTIONNELS stress · anxiété · ÉVITEMENT · repli situations qui se répètent · CRISES · relations qui se tendent Certaines situations mobilisent fortement les enfants, les adolescent·es ou les jeunes accompagnés. Elles peuvent aussi mobiliser les professionnel·les qui les accompagnent et finir par peser sur la relation, les pratiques ou l’équipe. ET SI UNE PARTIE DE CE QUI SE JOUE AU SEIN DES STRUCTURES ÉTAIT AUSSI ÉMOTIONNELLE ? Senso Émotions forme les professionnel·les et les publics accompagnés à comprendre, expérimenter et mobiliser la régulation émotionnelle. INDIVIDUS · RELATIONS · DYNAMIQUES ### ENFANTS · ADOS · JEUNES · LES CAPACITÉS SONT DÉJÀ LÀ. Apprendre. Entrer en relation. Communiquer. Essayer. Participer. Persévérer Prendre des initiatives. Gagner en autonomie Au fil de leur développement, les enfants et les jeunes acquièrent de nombreuses capacités pour apprendre, agir et entrer en relation avec ce qui les entoure. · ·POURTANT DANS CERTAINES SITUATIONS... UN ENFANT panique face à un apprentissage. se met en colère lorsqu'il n'y arrive pas. UN ADOLESCENT explose face à une remarque, un mot. s’oppose lorsqu'un cadre lui est posé. UN JEUNE évite une situation par peur d'échouer.  se replie lorsqu'il se sent jugé. ### PROFESSIONNEL·LES · LES CAPACITÉS SONT DÉJÀ LÀ. Observer. Écouter. Expliquer. Poser un cadre. Maintenir la relation. Ajuster sa posture. Prendre du recul. Les professionnel·les s’appuient sur leur expérience, leurs connaissances et leurs pratiques pour accompagner les situations qu’ils rencontrent. · ·POURTANT DANS CERTAINES SITUATIONS... UN·E PROFESSIONNEL·LE PEUT : appréhender une situation avant même qu’elle ne se présente.continuer d’y penser longtemps après qu’elle soit terminée.s’agacer face à une situation qui se répète. prendre sur soi pour maintenir la relation.perdre ses moyens face à une situation conflictuelle.avoir du mal à prendre du recul lorsqu’une situation le touche particulièrement. ### · · —GÉRER SES ÉMOTIONS. ET SI NOUS POUVIONS ALLER PLUS LOIN ? La régulation émotionnelle est une capacité naturelleElle permet d’agir sur ce qui, dans certaines situations, limite l’accès à nos capacités habituelles.Lorsque la réaction ne s’impose plus, nos capacités et compétences redeviennent accessibles pour apprendre, agir ou entrer en relation.UN ENFANT PEUT aborder un apprentissage sans être envahi par une panique qui le bloque. UN ADOLESCENT PEUT entendre un cadre ou une remarque sans que la colère déborde. UN JEUNE PEUT aller vers les autres sans que la peur du jugement l’en empêche. UN·E PROFESSIONNEL·LE PEUT rester disponible dans une situation qui auparavant l’envahissait. UN·E PROFESSIONNEL·LE PEUT prendre du recul sans continuer à être mobilisé·e par la situation après coup. ### RÉGULER SES ÉMOTIONS. Des repères qui s'adaptent à chaque âge. La régulation émotionnelle est une capacité naturelle, commune à chacun.La manière de l'accompagner et de la transmettre s’adapte. DÈS LA PETITE ENFANCE Accompagner la régulation émotionnelle.Les professionnel·les peuvent accompagner les enfants, dès les premières années, à réguler leurs émotions face à ce qui les met en difficulté. ENFANTS · ADOLESCENT·ES · JEUNES Grandir en autonomie. Des repères pour mobiliser progressivement la régulation émotionnelle en autonomie, face à ce qui les met en difficulté. PROFESSIONNEL·LES Mobiliser la régulation émotionnelle. Dans leurs pratiques professionnelles et face aux situations qui les mettent en difficulté. ### COMMENT J'INTERVIENS. Chaque structure a sa réalité. Ses missions. Ses pratiques. Ses besoins. ### INTERVENIR À DIFFÉRENTS MOMENTS. Prévenir l'usure professionnelleavant que certaines difficultés ne s’installent durablement. Développer des compétenceschez les professionnel·les comme chez les personnes accompagnées. Faire évoluer des pratiques et des dynamiqueslorsque certaines situations ou réponses se répètent et finissent par peser sur les relations ou le collectif. Soutenir l'autonomie des personnes accompagnéesen développant des repères progressivement mobilisables par elles-mêmes. Accompagner les périodes de changementlorsque les parcours, les équipes ou les repères évoluent. · ### COMPRENDRECE QUI SE JOUE. Les difficultés rencontrées. Les personnes concernées. Le contexte professionnel dans lequel elles évoluent. Les pratiques en place.Les ressources déjà présentes. Ce que l'organisation souhaite voir évoluer. · · ### UNE APPROCHE GLOBALE. FORMER Transmettre une compétence directement mobilisable dans le quotidien professionnel.autonomie · prévention · évolution des pratiques ACCOMPAGNER Travailler de manière ciblée sur ce qui met en difficulté ou doit évoluer.situations individuelles · enjeux relationnels · dynamiques collectives AUPRÈS DE QUI ? Professionnel·les · équipes · publics accompagnésUne intervention peut concerner les professionnel·les, les personnes accompagnées, ou plusieurs niveaux de la structure. FORMER · ACCOMPAGNER · ARTICULER· · — ### LES PARCOURS · · — De l'autonomie à son inscription durable dans l'organisation. 01 — COMPÉTENCEAcquérir et mobiliser la régulation émotionnelle en autonomie. Pour les professionnel·les comme pour les publics accompagnés. 02 — PRATIQUESL'ancrer progressivement dans le quotidien professionnel. 03 — DYNAMIQUESAgir sur les relations et le fonctionnement collectif. 04 — CULTUREInstaller durablement des repères et des pratiques partagées dans l'organisation. DÉCOUVRIR LES PARCOURS EN DÉTAIL ➝ ### ALLER PLUS LOIN Et si les professionnel·les  pouvaient eux-même ACCOMPAGNER la régulation émotionnelle ? Se former à repérer les situations dans lesquelles intervenir et à accompagner directement la régulation émotionnelle d'une personne en difficulté. REPÉRER · INTERVENIR · ACCOMPAGNER DÉCOUVRIR LA FORMATION → ### UN PROJET ? Émotions, situations qui se répètent, pratiques professionnelles. Former, accompagner et transmettre des repères de régulation émotionnelle auprès des professionnel·les et des publics accompagnés. ÉCHANGEONS SUR VOTRE BESOIN → CONSULTER LA PLAQUETTE → Basée à Valence, dans la Drôme, Senso Émotions intervient auprès des structures sociales, médico-sociales et éducatives en formation et accompagnement, à Crest, Romans-sur-Isère et Montélimar, ainsi qu’à Lyon, Marseille et Montpellier. ## se former à accompagner https://senso-emotions.fr/professionnels>seformeraaccompagner ### · · — SE FORMER À ACCOMPAGNER ### LORSQU'UNE ÉMOTION SURGIT : Savoir comment accompagner. colère · agressivité · DÉBORDEMENT ÉMOTIONNEL explosion · PLEURS · crise BLOCAGE · repli · perte de moyens Dans de nombreuses situations professionnelles, nous pouvons nous retrouver face à une personne en difficulté avec ce qu’elle ressent. Nous cherchons alors naturellement à l’aider à gérer ses émotions : écouter, rassurer, expliquer, chercher à apaiser ou permettre à la situation de reprendre. ET S'IL ÉTAIT POSSIBLE D'ACCOMPAGNER UNE PERSONNE À RÉGULER SON ÉMOTION ? Senso Émotions forme les professionnel·les à accompagner une personne dans la régulation de son émotion, au moment où la situation se présente. REPÉRER · INTERVENIR · ACCOMPAGNER ### 01 — REPÉRERDes situations du quotidien. Les émotions sont présentes dans tous les lieux d'accueil, d'accompagnement, d'éducation, de soin et de travail. AVEC LES ENFANTSUn enfant qui pleure quand son parent part le matin. Une colère qui interrompt une activité. Un enfant qui ne retrouve plus son calme. Une crise qui éclate dans la cour. AVEC LES ADOLESCENT·ES & LES JEUNESUn jeune qui explose verbalement. Une montée d’angoisse avant un examen. Un jeune qui s’effondre en pleurs. Un refus total d’échanger.DANS LE TRAVAIL & LES ÉQUIPESUn collaborateur qui craque pendant une réunion. Une remarque qui entraîne une escalade. Un entretien envahi par l’émotion. Un conflit qui reste bloqué.DES CONTEXTES DIFFÉRENTS. UN MÊME ENJEU : savoir comment accompagner lorsque l'émotion envahit, bloque ou emporte. ### 02 — ALLER PLUS LOIN Au-delà de la gestion des émotions. Face à une émotion difficile, on peut chercher à calmer une personne, à contrôler sa réaction ou à modifier immédiatement ce qu’elle ressent.La régulation émotionnelle ne consiste pas à gérer l’émotion à la place de l’autre.Accompagner une personne en régulation demande de savoir quand et comment intervenir. REPÉRERReconnaître les moments où une émotion envahit, bloque ou devient inconfortable pour une personne. INTERVENIRDisposer de repères précis pour agir au moment où l’émotion est présente, sans chercher à la contrôler, la minimiser ou l’éviter. ACCOMPAGNERPermettre à la personne de mobiliser sa propre capacité de régulation. ### De l'individu au collectif. Une émotion est vécue individuellement.Mais ses effets ne s’arrêtent pas toujours à la personne qui la ressent.Une émotion peut interrompre une activité, mobiliser longuement un·e professionnel·le, peser sur une relation ou se diffuser dans un collectif.Quelques dizaines de secondes suffisent pour réguler une émotion.Dans une classe, un lieu d’accueil, un accompagnement ou une équipe, accompagner la régulation au moment où l’émotion se présente ne nécessite pas d’interrompre longuement l’activité en cours.La personne peut retrouver de la disponibilité. Et avec elle, la relation, l’activité ou le collectif peuvent aussi retrouver la leur. ### LA FORMATION en pratique. Une progression structuréeDes étapes progressives pour expérimenter la régulation émotionnelle avant d’apprendre à l’accompagner auprès d’une autre personne.À partir du terrainLa formation s’appuie sur les situations professionnelles réellement rencontrées.Directement mobilisableDes repères précis pour savoir quand et comment intervenir au moment où l’émotion se présente.Pour qui ? Petite enfance · éducation · social · médico-social · entreprises · management ### PETITE ENFANCE · ENFANCE Dès 2 ans, un enfant peut être accompagné dans la régulation de son émotion. Au fil des situations, ces moments deviennent aussi des repères : l’enfant fait l’expérience de sa propre capacité de régulation et peut progressivement gagner en autonomie. Accompagner la régulation permet à l’enfant de retrouver sa disponibilité, tout en permettant à l’adulte et au groupe de retrouver la leur. ADOLESCENCE · JEUNESSEÀ mesure que le jeune grandit, la régulation émotionnelle peut devenir un repère qu’il mobilise de plus en plus par lui-même face à ce qui le met en difficulté. Pour les professionnel·les, savoir accompagner ces moments permet de ne pas laisser l’émotion prendre durablement toute la place dans la relation. Préserver la relation et la continuité de l’accompagnement, tout en soutenant une autonomie émotionnelle progressive.· · — ### PROFESSIONNEL·LES · ÉQUIPES Savoir réguler ce qui nous mobilise dans les situations professionnelles permet de ne pas laisser chaque difficulté continuer à occuper de la place une fois la situation passée. Cela soutient la disponibilité professionnelle, contribue à prévenir l’usure émotionnelle et aide à mieux préserver l’équilibre entre travail et vie personnelle. Ce qui se régule individuellement contribue aussi à des relations et des dynamiques d’équipe plus disponibles. ENTREPRISES · MANAGEMENTManager ne consiste pas seulement à organiser, décider ou résoudre des difficultés. Les émotions participent elles aussi aux relations et aux dynamiques de travail. Former les managers à accompagner la régulation émotionnelle leur donne une compétence supplémentaire pour soutenir leurs équipes et prévenir l’accumulation de charge émotionnelle. Intégrer la régulation émotionnelle aux pratiques managériales, c’est aussi faire évoluer la culture de l’organisation.· · — ### Découvrir les formations. SOCIAL · ÉDUCATIF · MÉDICO-SOCIALFormer les professionnel·les à accompagner la régulation émotionnelle auprès des publics accompagnés. CONSULTER LA PLAQUETTE → ENTREPRISES · ORGANISATIONSFormer les professionnel·les, managers et équipes à mobiliser et accompagner la régulation émotionnelle dans leur contexte professionnel. CONSULTER LA PLAQUETTE → ### UN PROJET ?Émotions, situations qui se répètent, pratiques professionnelles. Pour intégrer cette compétence dans votre pratique, vos équipes ou votre organisation.  ÉCHANGEONS SUR VOTRE BESOIN → Basée à Valence, dans la Drôme, Senso Émotions propose des formations pour apprendre à accompagner la régulation émotionnelle, à Crest, Romans-sur-Isère et Montélimar, ainsi qu’à Lyon, Marseille et Montpellier. ## enfants · adolescent·es https://senso-emotions.fr/particuliers>enfantsadolescentes ### · · — ENFANTS · ADOLESCENT·ES ### QUAND LES ÉMOTIONS deviennent difficiles à gérer. COLÈRES · frustration · réactions intenses peurs · ANXIÉTÉ · inquiétudes · blocages STRESS SCOLAIRE · perte de confiance · repli · difficultés relationnelles Chez l’enfant comme chez l’adolescent, certaines émotions sont difficiles à traverser. Elles prennent forme dans le quotidien: à la maison, à l’école, dans les apprentissages ou dans les relations. Nous cherchons alors naturellement à l’aider à gérer ses émotions : écouter, rassurer, expliquer, chercher à apaiser ou l’aider à retrouver son calme. ET SI LES ÉMOTIONS D'UN ENFANT OU D'UN ADOLESCENT POUVAIENT ÊTRE VÉCUES AUTREMENT ? Senso Émotions accompagne les enfants et les adolescent·es à réguler les émotions qui les envahissent, les bloquent ou les freinent, puis à apprendre progressivement à mobiliser cette capacité naturelle par eux-mêmes. AUTONOMIE · RELATIONS · QUOTIDIEN ### 01 — RECONNAÎTRELes émotions de l'enfance à l'adolescence. En grandissant, les situations qui nous touchent, nous inquiètent, nous frustrent ou nous mettent sous pression évoluent. DANS L'ENFANCEUne séparation le matin déclenche des pleurs ou une forte inquiétude.Un « non » ou une frustration provoque une colère difficile à arrêter.Un exercice qu’il n’arrive pas à faire finit en larmes, en colère ou par un « j’y arriverai jamais ».La peur du noir ou de rester seul rend le coucher difficile.Un changement de programme déclenche une réaction forte.Une dispute avec un copain ou une remarque continue de l'occuper longtemps après.À ADOLESCENCEUne évaluation ou un oral approche et le stress lui fait perdre ses moyens.Une remarque ou le regard des autres prend une importance considérable.Un conflit avec un ami ou dans le groupe prend toute la place.La peur d’échouer ou d’être jugé lui fait éviter certaines situations.Une règle ou une limite à la maison déclenche une réaction très intense ou coupe l’échange.Une inquiétude liée à l’école, aux relations ou à l’avenir revient encore et encore.En grandissant, les situations changent. Les émotions qui surgissent aussi. ### 02 — LES DYNAMIQUESNos émotions, nos réactions se rencontrent. Un parent dit "non".L’enfant se met en colère. Le parent est fatigué, manque de patience et crie. L’enfant finit par pleurer. Le parent culpabilise.Un enfant bloque devant ses devoirs.Son parent s’inquiète et insiste. L’enfant s’énerve. Le parent insiste davantage. Les devoirs deviennent un moment de tension.Un ado rentre de mauvaise humeur.Son parent lui demande ce qui ne va pas. L’adolescent répond sèchement. Le parent se sent agressé et réagit. Le ton monte.Une difficulté émotionnelle ne commence pas toujours là où elle se manifeste. Une réaction en rencontre une autre. Ce que vit l’un influence la manière dont l’autre réagit. Et lorsque certaines réponses se répètent, une dynamique peut s’installer. ### 03 — AUTREMENT Gérer ses émotions et apprendre à les réguler. Rassurer. Mettre des mots. Expliquer. Respirer. Détourner l’attention. Essayer de calmer. Attendre que cela passe. Ces réponses peuvent aider sur le moment.Mais face à une situation similaire, la colère, la peur, le stress ou l’anxiété peuvent revenir. LA RÉGULATION ÉMOTIONNELLE VA PLUS LOINL’émotion se régule.La situation peut revenir. La réaction ne s’impose plus. La régulation émotionnelle est une capacité naturelle, présente dès l’enfance. L’enfant peut être accompagné pour la mobiliser, puis apprendre progressivement à réguler ses émotions par lui-même. DÉCOUVRIR L'APPROCHE SENSO → ### NEUROATYPIES Et après le diagnostic ? stress · frustrations · réactions intenses · blocages DÉCOUVRIR + Un diagnostic peut permettre de mieux comprendre le fonctionnement d’un enfant ou d’un adolescent, certaines de ses réactions et ses besoins.Mais ce fonctionnement continue aussi à se rencontrer dans les situations du quotidien.Se concentrer, s’organiser, attendre, s’adapter à un changement ou entrer dans un apprentissage peuvent demander davantage d’efforts.À l’école, à la maison ou dans les relations, certaines situations peuvent alors générer du stress, de la frustration, une surcharge émotionnelle, des réactions intenses ou des blocages.Et lorsque les décalages, les incompréhensions ou les expériences d’échec se répètent, ils peuvent aussi toucher la confiance en soi, l’image de soi ou l’estime de soi.LA RÉGULATION ÉMOTIONNELLE PEUT INTERVENIR ICI.Elle permet de travailler sur la charge émotionnelle associée à certaines de ces situations : une frustration qui devient envahissante, le stress face à un apprentissage, la peur de l’échec ou du regard des autres, une situation relationnelle qui continue à affecter…Lorsque cette charge émotionnelle se régule, l’enfant ou l’adolescent peut retrouver davantage de disponibilité pour apprendre, essayer, entrer en relation, recommencer ou mobiliser les ressources déjà présentes.TDAH · TSA · TROUBLES DYS · HPI · HYPERSENSIBILITÉ · autres fonctionnements singuliers ### ÉCOLE · APPRENTISSAGES Et quand les émotions s'en mêlent ? stress · blocages · refus · peur d'échouer DÉCOUVRIR + Apprendre ne dépend pas seulement de nos capacités. Ce que nous vivons au moment d’apprendre compte aussi.Une évaluation, un exercice difficile, une erreur, un passage à l’oral ou le regard des autres peuvent devenir émotionnellement difficiles à vivre.Le stress peut alors prendre de la place. Et cela ne s’arrête pas forcément à la porte de l’école.Faire ses devoirs, apprendre une leçon, réviser ou se remettre au travail peuvent à leur tour devenir difficiles.Concentration, mémorisation, motivation… L’enfant ou l’adolescent peut se bloquer, abandonner ou refuser certaines situations.À force de se répéter, ces expériences peuvent aussi affecter la confiance en soi et la perception de ses propres capacités. LA RÉGULATION ÉMOTIONNELLE PEUT INTERVENIR ICI.Elle permet de travailler sur la charge émotionnelle associée à certaines de ces situations : le stress face à une évaluation, la peur d’échouer ou encore une expérience d’échec qui continue d'affecter. Lorsque cette charge émotionnelle se régule, l’enfant ou l’adolescent peut retrouver davantage de disponibilité pour :Se concentrer. Mémoriser. Essayer. Recommencer après une erreur. Prendre la parole. Entrer dans un apprentissage.STRESS SCOLAIRE · APPRENTISSAGES · ÉVALUATIONS CONCENTRATION · MÉMORISATION · CONFIANCE EN SOI ### UN ACCOMPAGNEMENTADAPTÉ À CHAQUE ÂGE.· · — ### ENFANTS · 5 à 9 ansPARCOURS · 4 SÉANCES Apprendre à réguler ses émotions.Au fil des 4 séances, l'enfant apprend à reconnaître une émotion lorsqu’elle arrive et à mettre des mots sur ce qu’il ressent.Une colère avec un copain, une peur au moment du coucher, une frustration ou quelque chose qui l’inquiète.C’est à partir de ce qu’il vit au quotidien qu’il apprend progressivement à réguler ses émotions.SÉANCE DE 1h · 60€ Le parcours mêle apprentissage & accompagnement. L’enfant découvre et expérimente comment réguler une émotion. Et lorsqu’une émotion est présente pendant la séance, il peut être accompagné pour la réguler directement.4 SÉANCES DE 1h · 240€ APPRENDRE · EXPÉRIMENTER · GAGNER EN AUTONOMIE · · — ### ENFANTS · ADOLESCENT·ESÀ PARTIR DE 9 ANS.· · — Accompagnement individuel Les séances permettent à l’enfant ou à l’adolescent d’être accompagné sur une émotion, du stress ou une réaction qui prend de la place dans son quotidien.À la maison, à l’école ou dans ses relations : une peur qui revient. Un conflit qui continue de le mettre en colère. Une situation à l’école qui génère du stress. Une remarque ou un événement qui reste difficile à vivre. SÉANCE DE 1h · 60€ Parcours · Autonomie — 4 séancesLe parcours associe apprentissage et accompagnement de la régulation émotionnelle.Au fil des séances, l’enfant ou l’adolescent apprend à réguler ses émotions, expérimente le processus à partir de différentes situations et construit progressivement des repères pour le mobiliser par lui-même.Les séances permettent également de travailler sur une difficulté particulière : lorsqu’une émotion se présente pendant la séance, ou à partir d’une situation vécue qui continue de le mettre en difficulté. 4 SÉANCES DE 1h · 240€ RÉGULER · APPRENDRE · GAGNER EN AUTONOMIE · · — ### APPRENDRE À ACCOMPAGNER les émotions  de son enfant. Dès l'âge de 2 ansUn jeune enfant ne sait pas encore gérer seul une émotion qui l’envahit. Colère, peur, frustration, chagrin… Le parent peut apprendre à l’accompagner au moment où l’émotion est présente, pour l’aider à mobiliser sa propre capacité de régulation. EXPÉRIMENTER · ACCOMPAGNER · TRANSMETTRE DÉCOUVRIR PARENTALITÉ · FAMILLES → ### UNE QUESTION ? UN PROJET ? Colères · peurs · anxiété · stress scolaire · relations · ou simplement l’envie d’apprendre à mieux gérer ses émotions. Pour une difficulté qui se répète comme pour un parcours d’apprentissage, échangeons sur ce qui correspond à votre enfant ou votre adolescent·e. ÉCHANGEONS SUR VOTRE BESOIN → Basée dans la Drôme, Senso Émotions accompagne les enfants et les adolescent·es dans la gestion et la régulation de leurs émotions, en cabinet à Valence et à Crest, ainsi qu’en visio selon l’âge et l’accompagnement.. ## parentalité · familles https://senso-emotions.fr/particuliers>parentalitefamilles ### · · — PARENTALITÉ · FAMILLES ### QUAND NOS ÉMOTIONS rencontrent celles de nos enfants. FATIGUE · impatience · AGACEMENT inquiétude · CULPABILITÉ · frustration · blocages CHARGE MENTALE · conflits · situations qui se répètent Être parent, c’est accompagner les émotions de son enfant tout en continuant à vivre les siennes.Ce que nous vivons au travail, dans nos relations ou dans notre quotidien influence aussi ce qui se vit en famille. Nous cherchons alors naturellement à faire au mieux : prendre sur nous, rester calme, expliquer, rassurer, poser un cadre.Cela peut aider. Et pourtant, certaines situations se répètent. ET SI NOUS POUVIONS VIVRE CES SITUATIONS AUTREMENT ? Senso Émotions accompagne les parents dans la gestion des émotions et du stress du quotidien, leur transmet la régulation émotionnelle et leur apprend à accompagner les émotions de leur enfant. DISPONIBILITÉ · RELATIONS · TRANSMISSION ### 01 — RECONNAÎTRELes stress du quotidien de parent. Il refuse. Je répète, j’explique. Puis je finis par m’agacer.Elle est inquiète. Je voudrais la rassurer. Et je commence moi-même à m’inquiéter.Je m’impatiente. Je réagis plus vivement que je ne l’aurais voulu. Puis je culpabilise.Je rentre fatigué·e. Une situation que j’aurais gérée autrement prend tout de suite plus de place.Nous avons déjà vécu cette scène. Nous savons qu’elle ne mène nulle part. Et pourtant, elle recommence.SAVOIR · VOULOIR · POUVOIRNous pouvons savoir comment nous voudrions réagir. Vouloir sincèrement faire autrement. Et, dans certaines situations, ne plus réussir à le faire. ### 02 — LES DYNAMIQUESNos émotions, nos réactions se rencontrent. Il se met en colère parce que je dis non.Je suis fatigué·e, je hausse le ton.Il pleure. Je culpabilise. Elle stresse pour une évaluation à l'oral.Je cherche à la rassurer. Elle se bloque. Je commence à m’inquiéter et je multiplie les conseils. Elle s’agace. Il rentre contrarié et ne veut pas parler.Je lui pose des questions. Il m’envoie balader. Je me sens rejeté·e et je m’agace à mon tour. Je redoute déjà sa réaction.J’anticipe, j’aborde la situation différemment ou j’évite certaines choses. Et cela influence aussi ce qui va se passer. Dans une relation, les émotions et les réactions se répondent, s’influencent et peuvent finir par installer des dynamiques qui se répètent. ### 03 — AUTREMENTNos ÉMOTIONS circulent. Une journée de travail difficile. Une dispute dans le couple. Une inquiétude au sujet d’un enfant. Une période de fatigue. Une séparation. Une période sous pression. Un changement important. Au travail, en famille, dans notre couple ou dans notre vie personnelle, nous traversons des émotions, du stress, des périodes qui nous mobilisent davantage. Et ce que nous vivons dans une partie de notre vie influence nos réactions et notre disponibilité dans les autres. Nous cherchons alors naturellement à gérer ce que nous ressentons : prendre sur nous, relativiser, nous calmer, respirer, contrôler certaines réactions…Ces réponses peuvent aider sur le moment. LA RÉGULATION ÉMOTIONNELLE VA PLUS LOIN Elle permet d’intervenir sur ce qui nous met émotionnellement en difficulté dans certaines situations. L’émotion se régule. La situation peut revenir. La réaction ne s’impose plus. Une autre réponse devient possible, plus fine et plus adaptée à ce qui se passe. DÉCOUVRIR L'APPROCHE SENSO → ### EN PRATIQUE.ÊTRE ACCOMPAGNÉ·E. APPRENDRE. TRANSMETTRE.· · — ### ÊTRE ACCOMPAGNÉ·E ACCOMPAGNEMENT INDIVIDUEL· · — Quand le stress, certaines émotions ou réactions prennent trop de place.Une période où tout semble plus compliqué, du stress au travail, une inquiétude qui prend de la place, des réactions plus fortes que d’habitude, un conflit qui continue à vous affecter, des situations qui se répètent…Que le besoin soit déjà clair ou qu’il soit difficile d’identifier précisément ce qui se joue, l’accompagnement individuel permet de repérer ce qui vous met émotionnellement en difficulté et de le réguler. SÉANCE DE 1h15 · 70€ · · — ### APPRENDRE À RÉGULER SES ÉMOTIONS.PARCOURS AUTONOMIE· · — Découvrir, expérimenter et apprendre à utiliser la régulation émotionnelle dans son quotidien.Le parcours associe accompagnement et apprentissage de la régulation émotionnelle.Stress, inquiétude, colère, frustration, blocage, réactions qui reviennent… Vous expérimentez la régulation émotionnelle à partir de ce que vous vivez réellement.Au fil des 4 séances, vous apprenez à reconnaître une émotion lorsqu’elle arrive, à la réguler et à utiliser progressivement cette capacité en autonomie. 4 SÉANCES DE 1h · 240€ · · — ### APPRENDRE À ACCOMPAGNER SON ENFANT.PARCOURS PARENTS· · — Apprendre à accompagner son enfant lorsqu’une émotion est présente.Ce parcours vient en complément du parcours Autonomie : le parent apprend d’abord à réguler ses propres émotions, puis à accompagner celles de son enfant.Colère, peur, frustration, chagrin… Les 3 séances permettent d’apprendre concrètement comment accompagner son enfant au moment où l’émotion est là, avec des repères simples utilisables au quotidien. 3 SÉANCES DE 1h · 180€ · · — ### CE QUI DEVIENT POSSIBLEQuand nos RÉACTIONS ne décident plus à notre place. Quand une émotion nous envahit, elle peut influencer ce que nous disons, ce que nous autorisons, ce que nous interdisons, ce que nous anticipons — parfois sans même que nous en ayons conscience. Une peur peut nous pousser à surprotéger. Une inquiétude à multiplier les conseils. Une colère à réagir plus vivement que nous ne le souhaiterions. La culpabilité à revenir sur une limite que nous voulions poser. Lorsque l’émotion se régule, nous ne sommes plus en prise directe avec la même réaction. Nous pouvons alors retrouver davantage de disponibilité pour écouter, décider, poser une limite, rassurer, laisser faire, faire confiance ou intervenir lorsque c’est nécessaire.Ce n'est pas une manière d'être parent qu'il faudrait apprendre.C'est davantage de liberté dans la façon de répondre à ce qui se passe. ### UNE QUESTION ? UN BESOIN ? Stress · inquiétudes · réactions qui se répètent · relations familiales · émotions difficiles à gérer Ou simplement l’envie d’apprendre à réguler vos émotions ou à accompagner celles de votre enfant. Nous pouvons échanger pour identifier le format le plus adapté à ce que vous recherchez. ÉCHANGEONS SUR VOTRE BESOIN → Basée dans la Drôme, Senso Émotions propose des accompagnements et des parcours autour de la gestion et de la régulation des émotions, en cabinet à Valence et à Crest, ainsi qu’en visio. ## mon approche https://senso-emotions.fr/monapproche ### Certaines situations se répètent. Et avec elles, certaines réactions. Chaque fois que je dois prendre la parole en réunion, la peur m’envahit et je me tais. Quand mon enfant ne m’écoute pas malgré mes demandes, l’impatience monte et je finis par m’énerver. Quand je dois aller vers un groupe que je ne connais pas, la peur monte et je reste à l’écart. Face à un jeune qui s’agite ou s’oppose, je sens la tension monter et je deviens plus sèche ou plus directive que je ne le voudrais. POURTANT, J’AIMERAIS … M’exprimer comme je le voudrais. Rester disponible face à mon enfant. Pouvoir aller vers les autres. Garder une posture ajustée dans les situations tendues. SAVOIR · VOULOIR ne suffit pas toujours. ### NOUS AVONS APPRIS À GÉRER NOS ÉMOTIONS. Respirer. Relativiser. Se raisonner. En parler. Prendre sur soi.  Se contrôler. Éviter certaines situations. · · — S'APAISER · TRAVERSER LA SITUATION · CONTINUER D'AGIR Ces stratégies peuvent nous aider. Mais face à une situation similaire, la même réaction peut revenir. ### La RÉGULATION ÉMOTIONNELLEVA PLUS LOIN. Gérer peut nous aider à traverser ce que nous ressentons. · · — Réguler ouvre une autre possibilité : ne plus avoir à gérer sans cesse la même réaction. Une professionnellequi n’a plus à se raisonner, se contrôler ou prendre sur elle pour pouvoir s’exprimer. Un parentqui n’a plus à contenir son impatience pour rester disponible face à son enfant. Un jeunequi n’a plus à lutter contre sa peur pour aller vers les autres. Une professionnelle dans une équipequi n’a plus à contrôler sa réaction lorsqu’elle se sent remise en question. La situation peut revenir. La réaction ne s'impose plus.Une autre réponse devient possible. ### Nos ÉMOTIONS, Nos RÉACTIONS,  Notre STRESS ... Ce que nous vivons influence notre manière de parler, de répondre, de nous retirer, de nous opposer ou d’entrer en relation. Et nos réactions rencontrent celles des autres. Un PARENT perd patience et crie sur son enfant. L’ENFANT se met à pleurer. Le PARENT, dépassé par ses pleurs, s’agace encore davantage.La situation déborde. Un PROFESSIONNEL s’inquiète face à un jeune qui se replie et le questionne. Le JEUNE se ferme davantage. Le PROFESSIONNEL, toujours inquiet, insiste.La confiance s'érode. ### ... ne restent jamais isolés. Un COLLÈGUE se sent critiqué et se met sur la défensive. L’AUTRE perçoit sa réaction comme agressive et répond plus sèchement. Le PREMIER se sent davantage attaqué.La tension monte. Un MANAGER se tend face à une situation qui lui échappe et contrôle davantage. L’ÉQUIPE devient plus prudente, plus vigilante et prend moins d’initiatives. Le MANAGER s’inquiète de ce manque d’autonomie et contrôle encore davantage.Le contrôle se renforce. · · — UNE RÉACTION EN ENTRAÎNE UNE AUTRE.Chacun·e réagit aussi à ce que fait l'autre.Peu à peu, une dynamique s'installe. ### NOUS INFLUENÇONSNOTRE ENVIRONNEMENT.NOTRE ENVIRONNEMENT NOUS INFLUENCE. Nos réactions s’inscrivent dans ce qui nous entoure.Une famille, une équipe, une classe, une institution. Un cadre, des relations, des habitudes, des façons de faire. ### INTERVENIR SUR CE QUI SE JOUE. Stress, émotions, réactions : une même situation peut engager plusieurs niveaux à la fois. UNE PERSONNEUne peur qui revient. Un stress qui déborde. Une réaction qui limite ce qu’elle parvient à faire dans certaines situations. UNE RELATIONDes réactions qui se répondent et finissent par fragiliser la communication, la confiance ou le lien. UN COLLECTIFDes tensions, réactions ou façons xde fonctionner qui se renforcent dans les interactions et installent une dynamique. UNE PERSONNE · UNE RELATION · UN COLLECTIF· · — ### ADAPTER LA FAÇON D'INTERVENIR. La forme d’intervention s’adapte à ce que la situation demande. FORMERComprendre, expérimenter et développer des capacités de régulation directement mobilisables dans les pratiques. ACCOMPAGNERTravailler de manière ciblée ce qui met une personne ou un collectif en difficulté et soutenir ce qui doit évoluer. FORMER · ACCOMPAGNER · INTÉGRER· · —CE QUI DURE DOIT POUVOIR RESTER SIMPLE. POUR QUI ?Des contextes différents. DES REPÈRES ADAPTÉS À CHAQUE RÉALITÉ. ### STRUCTURES SOCIALES & ÉDUCATIVES ### ENTREPRISES & ORGANISATIONS ### ENFANTS · ADOS · PARENTS ## focus https://senso-emotions.fr/focus ### FOCUS Comprendre ce qui se joue dans nos émotions du quotidien. DES SITUATIONS CONCRÈTES, DES IDÉES REÇUES, D'AUTRES FAÇONS DE LES REGARDER. Une réaction que l’on ne comprend pas.Une émotion qui prend trop de place.Une situation qui se répète.Une relation qui devient difficile.Et si nous pouvions regarder tout cela autrement ?FOCUS explore les émotions et ce qui se joue autour d’elles, dans nos vies, nos relations et nos environnements.· · — ### LES DERNIÈRES PUBLICATIONS ### Ce que l’on appelle une difficulté émotionnelle Une difficulté émotionnelle apparaît lorsqu’une situation vient activer en nous une réaction qui ne se régule pas naturellement.Elle se manifeste souvent par une forme de “trop” : trop de tension, trop d’intensité, trop de charge dans une situation donnée.Elle se reconnaît à des signes simples. Concrètement, elle peut se traduire par :• une réaction trop forte face à une situation pourtant habituelle• une difficulté à prendre une décision malgré les éléments disponibles• une tension qui reste après un échange ou un conflit• une situation qui se répète, sans parvenir à s’ajusterDans les contextes professionnels et éducatifs, ces réactions impactent directement les interactions, les décisions et le fonctionnement des équipes.· · — ### Ce qu’est la régulation émotionnelle La régulation émotionnelle est un mécanisme naturel du corps qui permet de normaliser une réaction émotionnelle.Elle ne repose ni sur l’analyse, ni sur la volonté de contrôler ce qui est ressenti.Elle s’appuie sur un processus simple, qui permet au corps de revenir à un état de disponibilité et à un fonctionnement ajusté , sans intervention extérieure.Lorsqu’elle est mobilisée, elle met fin à la réaction émotionnelle à l'origine de la difficulté. Elle permet de ne plus rester bloqué·e dans certaines réactions et de retrouver une capacité d’ajustement dans les situations du quotidien.· · — ### Ce que la régulation émotionnelle n'est pas La régulation émotionnelle ne consiste pas à :• gérer, maîtriser ou contrôler ses émotions• analyser ce qui est ressenti• modifier volontairement ses pensées ou ses comportements• chercher à “aller mieux” par la compréhension des émotions• utiliser des techniques pour se calmer· · —Elle ne repose pas sur un travail mental.Elle ne demande pas de compétence particulière.Elle est universelle et accessible à toutes et tous.C’est une pratique concrète, transmissible et mobilisable en autonomie. ### Ce que la régulation émotionnelle transforme concrètement Lorsqu’une réaction émotionnelle est normalisée, les effets sont immédiatement perceptibles dans les situations du quotidien.Au niveau individuel :• une capacité à rester disponible dans les situations• prendre des décisions plus ajustées• sortir des réactions automatiques• ne plus répéter les mêmes schémasDans les interactions :• des échanges plus clairs• moins de tensions qui se rejouent• une meilleure capacité à s'ajusterDans les contextes professionnels et éducatifs :• des situations qui cessent de se répéter• des décisions plus lisibles• un fonctionnement plus stable· · — Ces transformations s’inscrivent dans une normalisation durable des situations et des environnements. ### Comment la régulation émotionnelle s’intègre dans les pratiques · · — La régulation émotionnelle ne vient pas s’ajouter aux pratiques.Elle s’utilise dans les situations du quotidien.Elle intervient là où les difficultés apparaissent :• dans une interaction• dans une décision• après une tension• dans une situation qui se répèteElle ne nécessite ni temps supplémentaire, ni organisation spécifique.Elle s’intègre au fonctionnement existant et devient, avec la transmission, un repère mobilisable en autonomie.· · — ### L’école peut-elle devenir un espace de sécurité émotionnelle ? Pour apprendre, un élève doit pouvoir être disponible.Or, dans de nombreux cas, cette disponibilité est altérée par des réactions émotionnelles :peur de se tromper, tensions relationnelles, surcharge.Ces réactions ne sont pas toujours visibles.Mais elles influencent directement :• la concentration• l’engagement• les relationsLes réponses éducatives apportent un cadre.Mais elles ne suffisent pas toujours à stabiliser ce qui se joue pour l’élève.La régulation émotionnelle permet de normaliser ces réactions.Elle permet aux élèves de retrouver une capacité d’apprentissage, sans passer par le mental.Elle permet aussi aux adultes de maintenir leur posture sans sur-sollicitation.Un cadre éducatif est nécessaire.Mais sans stabilité émotionnelle, il devient difficile à faire vivre. ### Avant · Après : ce que la régulation transforme, concrètement Personnes en parcours — enfanceChez les enfants, les émotions s’expriment rarement par des mots.Elles passent par le corps, les comportements, les débordements ou les replis.Ces exemples montrent comment la régulation émotionnelle permet à l’enfant de retrouver une sécurité intérieure progressive, et de se rendre à nouveau disponible à la relation et aux apprentissages.Du point de vue de l'enfantAvantL’enfant refuse d’aller se coucher seul·e.Chaque soir, les pleurs, les appels et l’angoisse montent dès que la lumière s’éteint.Le corps réagit : cœur qui bat vite, gorge nouée, ventre serré.PendantL’attention est brièvement portée sur les sensations corporelles, ce qui permet à la charge émotionnelle de se réguler.AprèsLa peur n’est plus aussi envahissante.L’enfant peut s’endormir avec plus de calme.L’endormissement devient possible sans que le parent doive rester longtemps.Quand la charge émotionnelle se régule, les relations s’ajustent.Ici, la manière d’être au monde de l’enfant se réorganise. ### Avant · Après : ce que la régulation transforme, concrètement Entreprises & organisationsEn entreprise, la charge émotionnelle s’accumule souvent sans espace pour être régulée.Elle se manifeste par de la fatigue, des tensions diffuses et une perte de clarté dans l’action.Ces exemples montrent comment la régulation émotionnelle transforme à la fois le vécu individuel et les dynamiques collectives, en soutenant des ajustements plus fonctionnels au travail réel.Du point de vue du professionnelAvantLes journées s’enchaînent sans pause réelle.La pression, les délais et les sollicitations constantes créent une crispation intérieure.Le·la professionnel·le tient, mais au prix d’une fatigue qui s’installe.PendantL’attention est portée sur les sensations corporelles, ce qui permet à la charge émotionnelle de se réguler.AprèsLa tension redescend.Le·la professionnel·le retrouve une capacité à prioriser, à ajuster son rythme, à poser des limites.Le travail reste exigeant, mais devient soutenable.Du point de vue du collectifAvantLa fatigue individuelle se diffuse dans l’équipe.Irritabilité, erreurs et incompréhensions se multiplient.Les ajustements reposent sur quelques personnes, au risque de l’usure.PendantÀ mesure que plusieurs membres de l’équipe régulent leur propre charge émotionnelle, les interactions se modifient.AprèsLes échanges deviennent plus clairs.Les responsabilités se redistribuent plus justement.Le collectif retrouve une capacité d’ajustement plus fluide face aux contraintes.Quand la charge émotionnelle se régule, les relations s’ajustent.Dans les environnements de travail, cet ajustement ouvredes marges de manœuvre au sein du collectif. ### Naître mère, rester femme En devenant mère , j’ai vécu la joie intense, la liberté, la disponibilité… mais aussi l’inconfort de me redéfinir, d’exister autrement, de ne pas me perdre.Ce n’est pas toujours facile d’être parent aujourd’hui. On nous demande d’être à la fois disponibles, compétents, calmes, présents, patients, créatifs, organisés. Et souvent, silencieux sur nos propres émotions.J’ai appris, au fil de mon parcours, qu’on peut aimer infiniment son enfant sans vouloir s’y fondre. J’ai découvert que nos émotions nous parlent de notre histoire, mais qu’elles ne doivent pas dicter celle de nos enfants.J’ai compris que ce que nous régulons en nous, nous ne l’imposons plus à eux.Nathalie Balenci - créatrice de Senso Émotions ### Avant · Après : ce que la régulation transforme, concrètement Structures sociales · PJJEn Protection Judiciaire de la Jeunesse, les émotions surgissent fréquemment dans la confrontation, la défiance ou le passage à l’acte.Elles s’inscrivent dans des parcours marqués par la rupture du lien et la difficulté à faire alliance.Ces exemples montrent comment la régulation émotionnelle permet de désamorcer certaines réactions violentes et d’ouvrir un espace relationnel plus ajusté, pour les jeunes comme pour les professionnel·les.Du point de vue du jeuneAvantÀ la moindre remarque, tout explose.Un mot mal pris, un regard, un ton de voix… et la réaction est immédiate, parfois violente.Après coup, viennent le repli, la honte ou une colère retournée contre soi.PendantL’attention est portée sur les sensations corporelles, ce qui permet à la charge émotionnelle de se réguler.AprèsLa remarque reste désagréable, parfois agaçante, mais n’entraîne plus d’explosion.Le·la jeune peut verbaliser; une marge de manœuvre apparaît.Du point de vue du professionnelAvantFace aux réactions explosives, le·la professionnel·le se tient sur le qui-vive.La peur de l’escalade, la fatigue et la tension fragilisent la posture.PendantLe contact avec les sensations corporelles permet à la charge émotionnelle de se réguler.AprèsLa présence se stabilise.Le cadre peut être posé sans surenchère.L’échange redevient possible, sans rapport de force immédiat.Quand la charge émotionnelle se régule, les relations s’ajustent.Dans les contextes d’accompagnement, cet ajustement soutient la stabilité du cadre et la qualité du lien. ### Regards de parents · Ludivine Certaines histoires ne s’expliquent pas. Elles se vivent, se traversent, se racontent parfois avec pudeur, souvent avec les tripes. Dans ce témoignage sensible, Ludivine partage ce moment où tout a basculé à la naissance de sa fille Camille. Elle dit le choc, le silence médical, les inquiétudes, les montagnes russes émotionnelles… mais aussi la lumière de sa fille, la force qu’elle puise en elle, la résilience forgée au fil des jours, et l’amour inconditionnel qui tient debout.Un texte brut, sans détour, profondément humain. À lire en prenant le temps.Peux-tu nous dire comment tu as découvert le handicap de ta fille ?Quelques secondes après sa naissance, j’ai vu le corps médical se « décomposer », littéralement. Et là, plus un mot. Ils se sont éloignés avec ma fille pour les premiers soins, se jetant des regards qui m’ont tout de suite inquiétée, ils chuchotaient… Avec mon conjoint, nous avons tout de suite compris que quelque chose n’allait pas… On a fini par nous expliquer que Camille manquait énormément de tonus, qu’il y avait également un souci avec ses yeux, qu’ils lui laissaient 1h pour voir s’il y avait une amélioration, mais qu’il était fort probable qu’il faille la transférer dans un autre hôpital (la maternité dans laquelle nous nous trouvions n’ayant pas de service de néonatologie). Qu’est-ce que tu as ressenti, juste après ? Dans ton corps, dans ton cœur ?Le néant. L’apocalypse. Un mélange de tellement d’émotions à la fois ! Mon cœur de maman a éclaté en mille morceaux. Nous nous sentions tellement impuissants, mais nous étions surtout très inquiets. Notamment parce qu’il y avait eu un changement d’équipe, et qu’après avoir passé 12h avec une sage-femme merveilleuse, remplie de douceur et de bienveillance, nous étions à présent face à des personnes qui ne nous expliquaient rien, et quand c’était le cas, c’était avec une maladresse et une froideur incroyables.   Qu’est-ce qui t’a manqué à ce moment-là, ou au fil du temps ?À ce moment-là, de l’empathie, de la bienveillance, de la compassion… 10 ans plus tard, je garde encore un goût amer concernant ces moments cruciaux, qui auraient pu être beaucoup plus doux si l’on avait bénéficié d’un accompagnement digne de ce nom…   Quelles émotions reviennent le plus souvent aujourd’hui, dans ton quotidien ? (Fatigue, colère, joie, tristesse, culpabilité, fierté, ambivalence…)À peu près tout ce que tu viens d’énoncer ! Le sentiment d’injustice est également très présent. Pourquoi elle ? Pourquoi nous ? C’est un remaniement génétique qui est à l’origine des diverses pathologies de Camille, nous ne sommes pas porteurs d’un gène défaillant particulier avec le papa, c’est juste « la faute à pas d’chance ».    Qu’est-ce qui t’aide aujourd’hui à tenir, à t’ancrer, à aimer dans cette réalité-là ?D’être très bien entourée déjà. Depuis 10 ans, si on met de côté la "fameuse équipe" de la maternité, nous avons toujours été accompagnés et entourés de merveilleuses personnes. Les professionnels, nos familles, nos amis… C’est une sacrée force ! Et puis… tout simplement : Camille ! C’est un vrai rayon de soleil ! Nous avons passé les 10 premiers jours de sa vie dans une unité Mère-Enfant à Lyon, pendant lesquels elle a passé une quantité astronomique d’examens. Elle a fait preuve d’une force et d’un courage incroyables ! C’est elle qui nous a donné l’énergie pour relever la tête et affronter cette nouvelle vie qui n’était pas tout à fait celle que nous avions imaginée… Nous faisons donc depuis notre maximum pour l’accompagner au mieux au quotidien, qu’elle soit le plus autonome et heureuse possible… Et depuis 10 ans, malgré la tableau noir que nous avaient dressé les médecins, et les mauvaises nouvelles qui tombent les unes après les autres, Camille ne cesse de nous épater chaque jour, par ses progrès et sa détermination ! C’est une vrai battante, impossible de baisser les bras et de l’abandonner dans ce combat.Avoir un enfant en situation de handicap nous amène à avoir une autre vision des choses, de la vie, des priorités… As-tu ressenti de la solitude dans ce parcours ? Est-ce que tu te sens accompagnée émotionnellement dans ce parcours ? Comme je le disais, nous avons la chance d’être accompagnés depuis de nombreuses années par des professionnels extraordinaires. Camille a été suivie par des services (CAMSP, SESSAD…) dans lesquels les psychologues ainsi que tous les autres membres des équipes pluridisciplinaires ont toujours été disponibles et à l’écoute. Je m’en suis très souvent saisie quand je traversais des périodes plus difficiles que d’autres. Malheureusement, je sais que ce n’est pas le cas dans toutes les structures, ce qui est bien dommage… Il me paraît primordial que chaque parent puisse être accompagné dans ce combat de tous les jours.Pour finir de répondre à ta question, je dirais que les fois où je ressens le plus de solitude et de tristesse, c’est quand je prends du recul, et que j’observe les moments en famille ou entre amis, lors desquels Camille n’est pas dans le même monde que ses cousins et copains, qu’elle ne partage pas avec eux, comme n’importe quelle petite fille, tous les instants précieux de l’enfance… Dur dur pour mon petit cœur de maman !Y a-t-il des phrases que tu aurais aimé entendre — ou ne pas entendre ? Ce serait plutôt ce que j’aurais préféré ne pas entendre Je parlais tout à l’heure du tableau noir que les médecins avaient dressé à la naissance de Camille. « Votre fille ne fera jamais ci, votre fille ne fera jamais ça… »Je pense que certains professionnels (qui rappelons-le, n’ont pour la plupart pas la moindre idée de tout ce que l’on traverse) ne se rendent pas compte que certaines paroles peuvent être dévastatrices…Aujourd’hui, même si c’est avec difficulté et au prix d’énormes efforts, Camille est capable de faire quasiment tout ce qu’on nous annonçait « impossible »…Joli pied de nez à celles et ceux qui n’ont pas cru en elle !Comment vis-tu l’équilibre entre ta vie de femme, ta vie de mère, et ce rôle très spécifique ?Euh… Joker ! Je vais être honnête, j’ai un peu mis ma vie de femme de côté cette dernière décennie… Le couple aussi en prend un coup. On dit souvent qu’à la naissance d’un enfant en situation de handicap, ça passe ou ça casse ! Devenir parent change la vie, c’est un fait. Devenir parent d’un enfant différent, ça chamboule encore plus les choses, tout tourne autour de lui… C’est très prenant, émotionnellement et physiquement, le quotidien est très lourd, et on a tendance à un peu s’oublier… En tout cas, c’est le cas pour moi.Quels gestes ou mots te redonnent confiance quand tu doutes ?On nous dit très souvent « Camille a de la chance d’avoir des parents comme vous, si elle en est là aujourd’hui, c’est grâce à vous ». Évidemment, ça fait beaucoup de bien. Nous n’avons pas l’impression de faire quelque chose d’exceptionnel, nous essayons juste d’élever et accompagner Camille de notre mieux. Mais visiblement, on ne s’en sort pas trop mal, donc c’est chouette !Que dirais-tu à une autre mère qui vient d’apprendre que son enfant est porteur d’un handicap ?« Ne t’inquiète pas, ça va le faire ! Aie confiance en ton enfant, car c’est un battant ! Ce n’est pas comme ça que les choses étaient prévues, mais malgré les moments difficiles que tu traverseras dans ce parcours du combattant, il va t’épater, et t’apporter plein de jolies choses … »Je lui dirais aussi de TOUJOURS écouter son cœur et ses tripes, notamment si elle sent qu’elle est en désaccord, ou doute d’une décision ou d’un conseil d’un professionnel. Personne ne connaît aussi bien un enfant que ses parents. Il ne faut pas hésiter à demander de l’aide, et on a même le droit de se plaindre de temps en temps ! Pour finir, je lui conseillerais de lire « Bienvenue en Hollande », d’Emily Perl Kingsley. Ce texte nous a été transmis à la naissance de Camille, quand nous étions en plein tsunami et totalement dévastés. Il nous a été d’une grande aide, et nous a immédiatement donné la force de relever la tête, remonter nos manches, et de nous battre pour notre trésor… J’aime penser qu’il peut apporter du réconfort et de l’espoir à d’autres parents… Merci à Ludivine, maman de Camille, qui donne voix à tant d’histoires souvent tues. ### Avant · Après : ce que la régulation transforme, concrètement Structures sociales · médico-socialDans le médico-social, les émotions s’expriment souvent autrement.Elles passent par le corps, par des réactions inattendues, ou par des silences difficiles à interpréter.Ces exemples montrent comment la régulation émotionnelle soutient une stabilisation progressive et permet de rendre la relation plus lisible, pour les personnes accompagnées comme pour les professionnel·les.Du point de vue du jeuneAvantUn·e enfant accompagné·e souhaite participer à une activité (sport, écriture, cuisine…), mais se heurte rapidement à ses propres limites.La frustration monte : gestes brusques, objets jetés, retrait soudain.L’émotion est immédiate, intense, parfois mêlée de honte.PendantL’attention est portée sur les sensations corporelles, ce qui permet à la charge émotionnelle de se réguler.AprèsL’agacement peut encore être présent, mais l’enfant reste dans la relation.Il·elle peut demander de l’aide, proposer une alternative ou poursuivre autrement.Une nouvelle posture face à ses limites commence à s’installer.Du point de vue du professionnelAvantUn·e jeune exprime avec lucidité ce qu’il·elle vit avec son handicap :« Je ne serai jamais comme les autres », « Je vois bien que je suis trop lent·e ».Ces paroles provoquent chez le·la professionnel·le une tristesse profonde et un sentiment d’impuissance : il n’y a rien à corriger, rien à réparer.La présence devient lourde, parfois fragile.PendantLe contact avec les sensations corporelles permet à la charge émotionnelle de se réguler.AprèsLe·la professionnel·le retrouve une présence plus stable.Il·elle peut rester là, sans solution à apporter, mais dans une écoute digne et ajustée.L’impuissance ne fige plus la relation : elle devient un point d’appui humain, soutenable.Quand la charge émotionnelle se régule, les relations s’ajustent.Dans les contextes d’accompagnement, cet ajustement soutient la stabilité du cadre et la qualité du lien. ### Regards d'enfants · Lou Lou a 10 ans et une perception fine de ce qui se passe en elle. Joie, peur, colère, timidité, sérénité… Elle sait les reconnaître, les accueillir, et même les réguler.Dans ses mots, il y a de la clarté, de la justesse, et un regard déjà très lucide sur ce que vivent les enfants… et sur ce que les adultes pourraient apprendre d’eux.Elle nous parle ici de ce qu’elle ressent, de ce qui l’aide, de ce qu’elle aimerait transmettre aux grands. Une parole libre, douce, et percutante.C’est quoi pour toi une émotion ?Une émotion, c’est ce que tu ressens à l’intérieur de toi.De la joie, de la sérénité, de la peur, de la colère…Parfois, j’ai peur qu’on m’abandonne.Qu’est-ce que tu fais quand une émotion arrive en toi ?Quand j’ai peur, j’ai envie de me cacher et de me faire toute petite par rapport aux autres.Quand je pleure, c’est pareil.Quand je suis en colère, j’ai envie qu’elle sorte, mais je fais attention parce que j’ai pas envie de la donner aux autres.Quand je suis en sérénité, génial ! Je suis heureuse.Quand je suis en joie, c’est pareil que la sérénité.Tu arrives à dire ce que tu ressens ?D’habitude, pas trop.Mais je le dis à deux personnes : ma maman, et mon amie Cloé.Quand je ressens de la joie, pas besoin de le dire, ça se voit !Qu’est-ce qui t’aide quand tu vis une émotion difficile ?Je régule quand j'y pense.C'est quoi pour toi la régulation émotionnelle ? Tu te concentres sur ton corps.Tu bouges tes mains au fur et à mesure que l'émotion se déplace...Et au bout d’un moment, ça part et je me sens beaucoup mieux.Je suis contente d’avoir fait ça !Tu trouves que les adultes comprennent bien tes émotions ?Oui, ça va. Les adultes comprennent beaucoup mes émotions positives.Quand je ressens de la timidité, peur, ou autre chose, il y a des adultes qui les ressentent et d’autres non… mais je ne leur montre pas.Ma maman, mon papa de temps en temps, ma tatie et mon amie Cloé savent m’aider.Ils peuvent m’aider en me faisant des câlins, en m’expliquant, ou en me "pouponnant"...Tu trouves que les adultes font attention aux émotions des enfants ?Et à ton avis… est-ce que ce serait bien que les adultes apprennent eux aussi à réguler leurs émotions ? Pourquoi ?Ça dépend lesquels.Certains adultes ne sont pas du tout attentifs ; d’autres sont très attentifs.Oui, ce serait bien qu’ils apprennent à réguler leurs émotions.Déjà, ils iraient mieux.Et puis, il y a des adultes qui rejettent leurs émotions (colère…) sur les autres.Soit tu sais comment t’en débarrasser, soit tu sais pas, et ça va s’enchaîner.Tu vas rejeter à chaque fois la colère sur les autres.Sur leurs enfants, sur leur amoureux ou amoureuse.Il y a des adultes qui ont des réactions… ' abusées '.Si tu pouvais apprendre quelque chose aux adultes ?Je leur apprendrai la régulation émotionnelle.Ou d’essayer de ne pas rejeter la colère sur les autres.Tu crois que ce serait bien qu’il y ait des ateliers où ce sont les enfants qui apprennent aux adultes ?Ce serait cool !Comme ça, y’a pas que les adultes qui apprendraient aux enfants.Merci à Lou, 10 ans, pour sa clarté, sa sagesse et son regard lucide sur les émotions. ### Avant · Après : ce que la régulation transforme, concrètement Personnes en parcours — parentalitéDans la parentalité, les émotions circulent en permanence entre l’adulte et l’enfant.Elles peuvent réveiller des tensions, des doutes ou des épuisements difficiles à identifier.Ces exemples montrent comment la régulation émotionnelle permet au parent de retrouver une posture plus stable et d’apaiser la relation, sans s’effacer ni se suradapter.Du point de vue du parentAvantAprès une journée éprouvante, le parent crie.Puis viennent les pensées en boucle :« Je n’aurais pas dû », « Je fais comme mes propres parents », « Je le blesse ».Le sentiment de ne pas être à la hauteur prend toute la place.PendantL’attention est brièvement portée sur les sensations corporelles, ce qui permet à la charge émotionnelle de se réguler.AprèsLe parent peut reparler à son enfant plus calmement, sans s’excuser de manière culpabilisante.La réparation se fait d’abord à l’intérieur, et surtout, la réaction ne se répète plus.Quand la charge émotionnelle se régule, les relations s’ajustent.Ici, la posture parentale se transforme dans la relation. ### Les émotions des enfants DYS : quand les adaptations ne suffisent pas à apaiser la charge émotionnelle · · — Chez les enfants DYS, la difficulté ne se limite pas aux apprentissages.À force d’efforts, de comparaisons, de décalages répétés et d’incompréhensions, une charge émotionnelle peut s’installer durablement : fatigue, peur de se tromper, honte, évitement, découragement, agitation ou opposition.Les réponses apportées portent souvent sur les adaptations pédagogiques.Elles sont nécessaires.Mais elles ne suffisent pas toujours à rétablir ce qui se joue sur le plan émotionnel.Car un enfant peut être mieux accompagné dans ses apprentissages, tout en restant intérieurement en tension face à l’école, à l’erreur ou au regard des autres.La régulation émotionnelle permet d’agir à cet endroit précis.Elle aide à apaiser durablement l’impact émotionnel accumulé autour des difficultés vécues.Ce qu’elle peut transformer concrètement : → diminuer certaines réactions de blocage ou d’évitement → rétablir plus de disponibilité face aux apprentissages → soutenir une relation plus apaisée à l’école, à l’effort et à soi-mêmeAccompagner un enfant DYS, ce n’est pas seulement adapter. C’est aussi repérer ce qui, émotionnellement, continue de peser malgré les aménagements. ### Ce qui se répète dans une situation n’est pas toujours visible Dans de nombreux contextes, certaines situations semblent revenir.Un même type de conflit.Une même difficulté à décider.Une même tension dans certaines interactions.Ces répétitions sont souvent analysées sous l’angle organisationnel ou relationnel.Mais une partie du problème reste invisible :la réaction émotionnelle associée à la situation.Lorsqu’elle ne se normalise pas, elle continue d’influencer :• les décisions• les comportements• les relationsLa régulation émotionnelle permet de sortir de ces répétitions.Elle permet de normaliser ce qui se rejoue, sans modifier le cadre ou les rôles.Ce n’est pas la situation qui change.C’est la manière dont elle est vécue et traversée.Et c’est ce qui permet un ajustement durable. ### Regards de futurs parents en PMA · Perrine Quand le désir d’enfant devient un parcours médicalisé, le corps et le cœur sont mis à rude épreuve.Perrine, engagée dans un parcours PMA depuis plusieurs années, partage ici les émotions traversées, la solitude parfois, les gestes qui blessent et ceux qui soutiennent.Son témoignage rappelle combien chaque parcours est unique, et combien l’écoute et la douceur devraient en faire partie intégrante.Quelle émotion décrit le mieux le tout début de ton parcours PMA ? J’ai 38 ans et dès mes premières consultations gynécologiques (vers l’âge de 16-18 ans), on m’a diagnostiqué une pathologie gynéco-endocrinienne.Je suis porteuse du syndrome des ovaires polykystiques · SOPK · qui touche quand même 1 femme sur 7. Association SOPKUne des premières choses que l'on m'ait malheureusement dit à propos de cette maladie, c'est que j'aurais des difficultés à avoir des enfants.Difficile de se replonger dans l'émotion du moment, car c'était il y a plus de 10 ans, mais je n'ai pas été étonnée quant à la proposition d'un parcours PMA des années plus tard.J’avais été « conditionnée » à rencontrer des difficultés lemoment venu.Après quelques mois sans traitement et sans grossesse, le parcours PMA semblait être la suite logique à ma situation. J'ai débuté le parcours par une injection médicamenteuse, puis par des inséminations, enfin par des FIV, Fécondation In Vitro. Y a-t-il un moment particulier de ce parcours qui t’a profondément marquée, dans ton corps ou ton cœur ?La maladresse, voire le manque d’empathie de certains professionnels de santé croisés lors de mon parcours. Lors de ma première insémination en cabinet, le gynécologue m’a clairement fait comprendre qu’il fallait se dépêcher car je n’étais pas sa seule patiente. Il nous a laissé seuls, mon compagnon et moi, juste après son intervention.Ce moment a été un des moments le plus traumatisant de mon parcours. Il a renforcé ce sentiment d’injustice et d’impuissance face à l’impossibilité de faire un enfant "naturellement". J'ai envie de partager aux couples en parcours PMA, que lorsque les situations ou émotions sont trop lourdes à supporter, n'hésitez pas à vous faire accompagner de la manière la plus douce et enveloppante pour vous.L’essentiel étant de s’écouter et de ne pas hésiter à consulter d’autres avis lorsque votre intégrité est touchée.Qu'est ce qui est le plus difficile à faire comprendre à celles et ceux qui ne sont pas concernés par un parcours PMA ?Hormis le conjoint qui côtoie cette vérité, il est difficile de se rendre compte de l’implication physique, psychique et émotionnelle d’un tel parcours. Par tabou ou pudeur, l’entourage ou autre, ne questionne pas sur le réel déroulement d’un parcours PMA, et minimise par manque de connaissance, la situation. Ils n’ont en tête que la finalité d’un tel parcours, à savoir tomber enceinte. Ce n’est pas uniquement la prise des médicaments ou autres actes chirurgicaux, c’est toute une organisation à mettre en place (rendez-vous programmés au derniermoment et pas forcément proche du lieu de vie, faire des injections à heures régulières…) C’est tout votre quotidien qui est mis sans dessus-dessous et qui est rythmé par tous les "actes médicaux". Il n’y a pas de place à la spontanéité.À quels moments t’es tu sentie seule ou incomprise ?Comme je l'ai dis avant, je me sens incomprise lorsque les personnes, qui ne connaissent pas l’envers du décor, minimisent la situation dans laquelle nous nous trouvons, mon compagnon et moi. Les femmes n’ayant pas eu de difficultés pour tomber enceinte sont souvent celles qui conseillent le mieux…Je me sens seule lorsque les traitements ou les FIV ne fonctionnent pas. Il faut pouvoir rebondir et trouver l’énergie nécessaire pour recommencer un nouveau protocole.Quelles paroles, gestes ou attitudes t'ont aidé ou au contraire blessé ?Je suis bien entourée par ma famille et surtout par mes amies. Il est difficile d’imposer tout ce que l’on vit à ses proches mais la présence ou le soutien est salutaire à certains moments. La compréhension et la communication avec mon conjoint est également le socle de ce parcours.Je me suis sentie blessée par certains professionnel·les de santé qui ont minimisé certaines épreuves que j’ai traversées et n’ont pas su m’accompagner et me conseiller. Le manque d’accompagnement professionnel, dans ce que nous vivons et ressentons, est regrettable.Quel lien entretiens-tu avec ton corps après tout ce chemin ?Les différents traitements et bouleversements émotionnels m’ont fait prendre du poids. J’apprends à accepter ma nouvelle silhouette.Entre les différentes interventions chirurgicales et mon syndrome SOPK, j’associe parfois mon corps et surtout mon utérus à la douleur.  Qu’est ce qui t’aide à garder confiance, à te relever, à avancer pas à pas ?Ma positivité et mon goût pour les petites joies de la vie.L’envie d’une vie à trois, la présence de mon compagnon.Les échanges avec certains proches et surtout mes amies.Même s’il y a des moments très difficiles, je m’autorise à "craquer", c’est ce qui me permet de repartir et d’avancer.As-tu découvert des forces en toi que tu ne soupçonnais pas ?Ma détermination malgré les difficultés et le courage d’avancer.Une chose dont je suis particulièrement fière est, que quoi qu’il arrive, je garde ma joie et ma bonne humeur.Que dirais-tu à une autre femme au début de ce parcours ?Il est difficile de conseiller car chaque parcours est différent. Pour ma part, je suis restée fidèle à mon ressenti du moment. Le plus important est d'avancer à son rythme, de savoir s’accorder des pauses, d’écouter son corps et son cœur.La communication avec son partenaire est essentielle. Il ou elle peut se sentir démuni(e) face à la situation, ne pas hésiter à dire ce que l’on ressent et ce que l’on traverse et réussir à l’écouter en retour.J’ajouterai qu’il faut également écouter son intuition. Si vous vous sentez mal accompagnée ou mal considérée, ne pas hésiter à consulter d’autres professionnels. En quoi ce parcours t’a transformée, même s’il est toujours en cours ?J’ai toujours été de nature patiente mais ce parcours m’a fait prendre conscience à quel point rien n'est acquis. J’espère savourer chaque instant de ma future maternité même « lorsque les nuits seront courtes » !Ce parcours m’a transformé car j’ai pu prendre conscience de la femme forte que je suis.Ce parcours aura nourri un lien indéfectible avec mon compagnon.Merci à Perrine, qui donne voix à ce parcours souvent silencieux. ### Avant · Après : ce que la régulation transforme, concrètement Personnes en parcours — périnatalitéLa période périnatale est traversée par des émotions intenses, parfois contradictoires.Attente, inquiétude, espoir ou désillusion s’inscrivent profondément dans le corps.Ces exemples montrent comment la régulation émotionnelle permet d’accompagner cette transition et de traverser cette étape avec plus de présence et de stabilité intérieure.Du point de vue de la personneAvantÀ la veille d’une ponction ou d’un transfert, le stress devient envahissant.Peur de l’échec, pensées en boucle, tensions physiques.La personne se sent submergée, avec l’impression de ne plus réussir à respirer.PendantL’attention est brièvement portée sur les sensations corporelles, ce qui permet à la charge émotionnelle de se réguler.AprèsL’attente reste sensible, mais elle n’est plus écrasante.La personne retrouve du souffle et une capacité à être là, sans se confondre avec le résultat.Du point de vue du parcoursAvantLe parcours est vécu comme une succession d’épreuves à tenir.Chaque étape concentre la pression, l’enjeu et la peur de l’échec.AprèsLe parcours reste incertain, mais il devient traversable.La personne peut s’y engager sans être entièrement absorbée par l’issue.Quand la charge émotionnelle se régule, les relations s’ajustent.Ici, l’expérience intime de devenir parent se transforme. ### Prévenir l’épuisement émotionnel dans les métiers de l’accompagnement Dans les métiers du social, de l’éducatif et du soin, l’épuisement ne vient pas uniquement de la charge de travail.Il vient de l’accumulation de situations qui laissent une trace.Des échanges qui restent en tension.Des décisions qui pèsent.Des situations qui ne trouvent pas d’issue.Avec le temps, ce n’est pas seulement la fatigue qui s’installe.C’est une perte de disponibilité, de clarté et de capacité d’ajustement.Les réponses apportées portent souvent sur l’organisation ou le soutien des équipes.Mais elles ne traitent pas toujours ce qui, concrètement, s’accumule chez les professionnel·les.La régulation émotionnelle permet de travailler à cet endroit.Elle permet de :• ne plus rester impacté·e par certaines situations• éviter l’accumulation émotionnelle dans la durée• préserver sa capacité à agirElle ne remplace pas les conditions de travail.Elle permet de continuer à exercer sans s’épuiser dans les situations. ### Avant · Après : ce que la régulation transforme, concrètement Structures sociales · ASEDans les structures de l’Aide Sociale à l’Enfance, les émotions s’expriment souvent dansles ruptures, les placements successifs ou des comportements extrêmes. Elles traduisent des vécus d’abandon, d’insécurité ou de rejet difficiles à formuler autrement.Ces exemples montrent comment la régulation émotionnelle soutient une stabilisation progressive et permet de rouvrir un espace de lien possible, pour les enfants comme pour les professionnel·les.Du point de vue du jeuneAvantÀ la suite d’un placement ou d’un changement de structure, l’enfant se replie. Il·elle se sent rejeté·e, “pas voulu·e”.Colères, mutisme ou provocations apparaissent comme autant de tentatives de se protéger.PendantL’attention est portée sur les sensations corporelles, ce qui permet à la charge émotionnelle de se réguler.AprèsL’enfant devient un peu plus disponible au lien.Il·elle peut parler, poser des questions, ou rester à proximité d’un adulte sans se refermer.Une forme de sécurité commence à s’installer.Du point de vue du professionnelAvantÀ l’arrivée d’un enfant nouvellement placé, le·la professionnel·le fait face à un rejet frontal : refus du lien, provocations, silences répétés.Il·elle se sent mis·e à distance, parfois inutile, avec le sentiment de ne pas parvenir à “accrocher” malgré le cadre posé.PendantLe contact avec les sensations corporelles permet à la charge émotionnelle de se réguler.AprèsLa posture s’ajuste.Le·la professionnel·le cesse de chercher à créer du lien à tout prix et peut rester présent·e sans se retirer.Le cadre tient, la relation peut émerger sans forçage.Quand la charge émotionnelle se régule, les relations s’ajustent.Dans les contextes d’accompagnement, cet ajustement soutient la stabilité du cadre et la qualité du lien. ### Pourquoi intégrer la régulation émotionnelle dans les écoles ? À l’école, les difficultés ne sont pas uniquement pédagogiques.Elles sont souvent liées à des réactions émotionnelles qui empêchent d’apprendre, de se concentrer ou d’interagir.Un élève peut comprendre une consigne, mais ne pas réussir à s’y engager.Un enseignant peut maîtriser son cadre, mais se retrouver en difficulté face à certaines situations répétées.Les réponses apportées restent majoritairement éducatives ou comportementales.Mais elles ne suffisent pas toujours à stabiliser les situations dans la durée.La régulation émotionnelle agit à un autre niveau.Elle permet aux élèves de :• ne plus rester bloqués dans certaines réactions• retrouver une capacité d’attention et d’engagement• s’ajuster plus facilement dans les apprentissagesEt aux équipes de :• maintenir leur cadre sans s’épuiser• retrouver de la lisibilité dans les interactionsElle ne remplace pas l’enseignement.Elle permet de le rendre possible. ### Avant · Après : ce que la régulation transforme, concrètement Structures · ÉcolesÀ l’école, les émotions s’expriment souvent de manière indirecte.Elles apparaissent dans l’agitation, la dispersion ou les difficultés à rester engagé·e dans les apprentissages.Ces exemples montrent comment la régulation émotionnelle soutient un climat plus stable et rend les situations d’apprentissage plus lisibles, pour les élèves comme pour les équipes éducatives.Du point de vue du jeuneAvantBruits, mouvements, pensées parasites… tout capte l’attention sauf la consigne.L’élève se lève, parle à côté, oublie ce qu’il·elle devait faire.Il·elle est perçu·e comme agité·e, inattentif·ve, voire peu investi·e.PendantL’attention est portée sur les sensations corporelles, ce qui permet à la charge émotionnelle de se réguler.AprèsUne présence plus stable s’installe.L’élève peut rester assis·e, écouter une consigne, aller au bout d’un exercice.La concentration devient possible, à son rythme.Du point de vue du professionnelAvantFace à l’agitation répétée, le·la professionnel·le s’épuise à rappeler les règles.La sensation de ne pas être entendu·e s’installe, avec une tension croissante.PendantLe contact avec les sensations corporelles permet à la charge émotionnelle de se réguler.AprèsLa posture se stabilise.Le·la professionnel·le peut poser un cadre plus clair, sans durcir le ton.L’attention de l’élève devient plus accessible.Quand la charge émotionnelle se régule, les relations s’ajustent.Dans les contextes d’accompagnement, cet ajustement soutient la stabilité du cadre et la qualité du lien. ### Quand le contrôle émotionnel devient une impasse Dans de nombreux contextes, on continue d’attendre des personnes qu’elles se contrôlent : à l’école, dans les équipes, dans l’accompagnement, dans la vie quotidienne.Se calmer.Prendre sur soi.Faire un effort.Ne pas déborder.Ces attentes produisent parfois un effet inverse.Car ce qui n’est ni régulé, ni transformé, continue d’agir : dans les réactions, dans les décisions, dans les relations, dans l’engagement.Le problème n’est pas l’émotion elle-même.Le problème, c’est la charge émotionnelle qui reste active et continue d’influencer la situation.La régulation émotionnelle ne cherche pas à contrôler.Elle permet de rétablir une réponse plus ajustée en travaillant à la source de la réaction.Ce que cela change : → moins de réactions automatiques dans les situations sensibles → plus de disponibilité pour décider, accompagner ou apprendre → des ajustements durables, sans sur-effort mentalLe contrôle peut contenir temporairement. Il ne transforme pas durablement. ### Professionnel·les : pourquoi intégrer la régulation émotionnelle dans votre pratique ? Dans les structures éducatives, sociales et médico-sociales, les situations ne sont pas difficiles uniquement par leur complexité.Elles le deviennent parce qu’elles se répètent, s’intensifient, et finissent par impacter les postures, les décisions et les relations.Ce qui épuise les professionnel·les n’est pas seulement ce qu’ils vivent.C’est le fait de ne pas pouvoir ajuster certaines situations malgré leur engagement.Les réponses apportées sont souvent organisationnelles, éducatives ou relationnelles.Mais une part essentielle reste peu travaillée :la charge émotionnelle, individuelle et collective, qui circule dans ces contextes.La régulation émotionnelle permet d’agir à cet endroit précis.Elle permet aux professionnel·les de :• ne plus rester impacté·es par certaines situations• retrouver de la disponibilité dans l’action• ajuster leur posture sans s’épuiserElle permet aussi de stabiliser les interactions, sans modifier les cadres ni les missions.Intégrer la régulation émotionnelle, ce n’est pas ajouter un outil.C’est permettre aux équipes de continuer à faire leur travail, dans des conditions durables. ### Avant · Après : ce que la régulation transforme, concrètement Personnes en parcours — adolescenceÀ l’adolescence, les émotions sont souvent intenses et difficiles à contenir.Elles s’expriment par des colères, des silences, des ruptures ou des réactions disproportionnées.Ces exemples montrent comment la régulation émotionnelle permet à l’adolescent·e de retrouver un apaisement durable et une relation plus ajustée à soi et aux autres.Du point de vue de l'adolescent·eAvantUne remarque perçue comme injuste déclenche une explosion : cris, insultes, départ brutal.L’ado est ensuite catalogué·e comme “ingérable” ou “provocateur·rice”.PendantL’attention est brièvement portée sur les sensations corporelles, ce qui permet à la charge émotionnelle de se réguler.AprèsL’agacement reste présent, mais ne déborde plus.L’ado peut répondre, poser des mots, ou se retirer sans violence.Un autre rapport aux adultes devient possible.Quand la charge émotionnelle se régule, les relations s’ajustent.Ici, le rapport à soi et aux autres se réajuste. ### Ce que permet réellement la régulation émotionnelle Dans de nombreux contextes, une difficulté persiste malgré les efforts.On comprend la situation.On met en place des actions.On adapte les réponses.Mais certaines réactions continuent de se répéter.Ce n’est pas un manque de volonté.C’est souvent une réaction émotionnelle qui ne s’est pas normalisée.La régulation émotionnelle permet d’agir à cet endroit.Elle ne repose ni sur l’analyse, ni sur le contrôle.Elle permet de normaliser une réaction émotionnelle à la source.Concrètement, cela permet de :• ne plus réagir de manière disproportionnée• ne plus rester bloqué dans certaines situations• retrouver une capacité d’ajustementElle ne remplace pas les décisions.Elle permet qu’elles soient réellement applicables et les rend adaptées. ## contact https://senso-emotions.fr/contact Nathalie Balenci· · — 07 78 91 46 47contact@senso-emotions.fr · · —LinkedIn ### INFORMATIONS PRATIQUES En présentielCentre de soins Les Coquelicots 2, allée Vanber 26400 Crest À proximité de Valence et Montélimar, dans la Drôme. Sur rendez-vous. ↗ Voir l’itinéraire sur Google Maps À distance Les accompagnements individuels et certaines formations peuvent être réalisés en visioconférence. Dans les structures. Les formations et interventions sont réalisées directement au sein des structures ou à distance selon les besoins.